右手首を骨折した話【1週目】

右手首を骨折した話

ハロー!スパルタン!これは、右手首を骨折してからスパルタンレースに復帰するまでのブログです。ここにたどりついた方は、同じく手首を骨折した方か、スパルタンレースに興味がある方のどちらかだと思いますので、なるべく詳しくレポートしていきたいと思います。手首に関係ない話も沢山あります。


簡単に元スペック紹介。

女性。ホームのジムはティップネス。通って6年。
パワーラッシュ(筋トレのスタジオプログラム)は パワー(スクワット等)…16㎏
シェイプ(アームカール等)…8.5㎏。
ラン5㎞…27~30分。普通の人です。
【スパルタンレース】
2018.12 仙台楽天スタジアム SPRINT完走
2019.05 千葉ドイツ村 SUPER完走
2019.09 新潟GALA BEAST完走
全てOPEN参加で、年齢別で順位は上位 1/3あたり。
ホイスト等の重い系は得意だけど、モンキーバー等のぶら下がる系が苦手。痩せなきゃ…
ロープクライムと吊り輪はできます。やり投げは一生できる気がしない。
2/4(火)

夜10時頃にジムのお風呂で転倒。右手をついてしまう。あわわ。転んだ直後は痛みがなかったが、だんだんまずい気がしてくる(2年前に左肘骨折経験者)半袖で髪を乾かしているとスタッフが保冷剤とタオルを持ってきて、手首に巻いてくれようとする。手首にタオル巻いたら、かなり厚み出るよね…着替えどうしよう、って思ってたら、まだ(服)着ます?って聞かれる。2月だぞ。

もちろん服着ますけど…


保冷剤は一旦断る。冷湿布あるか見てみますー、って言ってくれたけど、帰りぎわにフロントに寄ったら湿布はお渡しできないんです、って、そうか一応処方ものだからね。仕方ないので保冷剤をコートの袖口に挟んで帰る。なるべく動かさないようにし、冷えピタ貼って就寝。贅沢に2枚貼ったら、冷えピタに体温奪われてマジ寒かった。何でも適量っていうものがあります。やりすぎは良くありません。

2/5(水)

個人経営の整形外科に行く。開院40分前に付いたがすでに5人並んでいて、おじいちゃんとおばあちゃんの社交場。こっちは骨折れてんだぞ、と心の中で悪態つきながら待つ。心が荒れてる。ここの先生もレントゲン技師さんも大好きだけど出来れば二度と会いたくない(笑 レントゲン技師さんはまた右ですねー、って2年前の骨折のこと覚えててくれた。複雑。


レントゲンは素人が見てもくっきりヒビが入っていて、固定6週間のお達し。午後から会社に行ったら瓦割失敗したんですか?って私どういうイメージなのかしら。手のひらまでギブスが来てるので、PCのマウス操作がしにくいが、腕の下にセーターをたたんでかませると、マウスが上から握れて楽になることを発見。頭いい。
就業後には歯医者さんにマウスピースを取りにいく。新しいマウスピースは固くて取り外しに力が必要なので使う気になれずまだ割れたの使ってる。ドライヤーはフックにかけて使用。頭いい。ししゃも食べて就寝。

右手がちょっと腫れてます
ぐるぐる。

ちなみにギブスは取り外し可能なので、お風呂も入れます。家で包帯巻きなおしてたら、夫が『懐かしいな~』って言いながら眺めてました。(包帯は自分で巻きます)2回目だからね。

懐かしいな

慣れてるからね

2/6(木)

コートを着てしまうと、ケガしているのがわからないので三角巾登場。三角巾は、2年前に肘の骨折った時のやつ。捨てずに取っておいて良かった。うん、良かった…?あからさまにケガ人のいでたちになりました。

ケガをしている時に電車の中で押されるとしんどいよね…。つーか優先席の前に立っても誰も席譲ってくれないのね。終わってるな。よいこのみんなは席ゆずろうね!腕を吊ったまま立ってるのって辛い。あれさー、急に寝たふりするの何なんですかね。道徳の授業受けたんですかね?もし急ブレーキかかったら私は真っ先に転倒だよ…


ランチは外へ。キャベツ千切り主体のサラダ、チキンソテー、アジフライ、左手のお箸でいけます。食い意地って恐ろしい。
仕事は、ペースが遅くなって字もちょっと汚いけどなんとかできる。日本人って真面目。
21時ジムから電話。骨折でした、って話したら明日上のものから電話させます~、って大ごとになってきたな、って事故のニュースでも骨折は重症の部類なので大ごとか。そうか。ししゃも食べて就寝(またか

骨折にはやっぱりししゃも!
2/7(金)

ちょっと右手の指が動くようになってきた。21時ジムから電話。知ってるイントラのIさん…ジムとして本社に報告上げたりしなきゃいけないんだろうなぁ。大変。気をつかってもらって申し訳ない。ジム友さんからちょいちょいLINEが来る。情報伝達ってはやい。
朝晩湿布を替える時に、1時間くらいギブスを外しておく時間を作るんだけど(湿布の被れが嫌なので、しばらく空気に触れさせるイメージ。)ちょっと右手を動かした拍子に痛みが出たりする。重力すらかかるとダメな方向があるっぽい。わざと動かして、ダメな方向を確かめる勇気はありません。

2/8(土)

骨折がすでに普通。右手使えなくて普通。今日は左手のお箸でうどんも食べられます。進歩。家事から解放された初めての休日。天国だね。左手でバラの剪定、クリスマスローズの葉切りもした。やればできる。
手首を少し曲げた状態で固定(ドアノブ握る形)しているので、右手がずっとグーのまま。このまま固まっちゃいそうなので、左手で右の指伸ばしてみる。
手首側の内出血が目立ってきて、心配になったけどちょっと調べたら内出血はするものらしいので経過観察。大きく広がるようなら病院に電話しようかな…
ドライヤーは、痛みが出ずに右手で持てる角度を発見。やっぱり右手が少しでも使えると楽!

じわっと内出血しております
2/9(日)

運動不足がしんどい。9月のビースト以降、好きなだけ食べて飲んでいたら死ぬほど体重が増えたので(6㎏も増えました。えへ。)走りはじめた矢先に骨折…。走るにしても今はやめたほうが良さそうなので、一番近いターミナル駅までウォーキング。6㎞弱を1時間半。途中で火事の通報があったらしく、消防車が何台も来るのを眺めていたら時間かかっちゃいました。

2/10(月)

会社は有給取っておやすみ。お天気もいいし、庭いじりしたいんだけどぐっと我慢。お花屋さんにはラナンキュラスの苗が出てきて、植えたいんだけどな…
手首側の内出血は広がる気配はないので一安心。
リンゴ食べたさに頑張って包丁使って切りました。よいこは危ないので真似しないように。不揃いなのは、芯を取るときに三角に切り取らず、最後まで切りきったから。三角無理。
処方された湿布の開け口に、『手で簡単に切れます。』って書いてあるけど、今の私には無理だ。

食べられれば切り方はどうでもいい
手で切るのは無理です
指は動かしていいよ!ってお医者さんには言われるけど、動くどころじゃありません。特に親指は折れた骨と繋がっているので、動かすと痛い。何かをつまんで引っ張る程度の力もありません。腕で抑えるのが精いっぱい。
日常生活で不便なのはお化粧と歯磨き。お化粧は左でやるわけにいかないので、手首をつかんで頑張る、歯磨きは左手では磨き切った感じがしないので、リステリンくんとお友達になることにしました。

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