お得に購入！ダイエットにも♡おすすめサプリメント

★おすすめは全て個人的見解です。医学的・専門的な見地からではありません。

おすすめサプリメント/ベース

iHarb

iHerbでお買い物するならスーパーセール時の楽天リーベイツ経由がお得！

iHarbとは…アメリカ合衆国を拠点とした小売り業者です。
アメリカでは日本のように国民皆保険の制度がないので、サプリメント等でベースを補う観念があるのと、市場が大きく競争も激しい為、日本よりも高品質で低価格のサプリメントが手に入りやすいです。D〇Cなんて小麦粉です（個人の感想です）

iHarbでサプリメントを購入するには、狙い目の時期・サイトがあります。
楽天スーパーセールの時期に連動してポイントバック率が爆上がりする【楽天リーベイツ】経由です！
お買いものマラソンの時もポイント付与率が上がるのでチェックしてください！
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マルチビタミン＆ミネラル

マルチビタミン＆ミネラルサプリメントです。タブレット型とカプセル型があり、こちらはタブレット型。1日2粒となっていますが推奨摂取量をはるかに超えているので1日1粒でもよいと思います。海外サプリあるあるのとおり粒は大きいので、大きな粒が苦手な方はピルカッターを用意しておくと便利です。
★表示価格はスクリーンショットの為、為替等で変動します。

ツーパーデイが一押しなのですが、売り切れもしばしば…そんな時におすすめなのがオプティシリーズです。男性向けと女性向けがあります。両方カプセル型。こちらも1日1錠でよいと思います。

鉄分は身体の基本

もちろん全てのビタミン・ミネラルが大切なのですが、鉄分が不足すると十分な量の酸素が身体に行き渡らなくなり、倦怠感が出たり爪が薄くなる等の症状が出る場合があります。毎日食事から十分な量を取ることも難しいのでサプリメントで補っていきましょう！

鉄分サプリメントは沢山ありますが、コスパの良さと飲みやすさ（小粒です）でこちらがおすすめ！

健康と美容に オメガ3

オメガ3は多価不飽和脂肪酸に分類されています。人間の体ではつくることができないため、食品から摂取する必要がある必須脂肪酸に指定されています。コレステロール値や血圧を下げる効果があり、生活習慣病の予防効果も期待されています。
おすすめサプリメントはiHerbのオリジナルブランドのもので、サイト内のオメガ3サプリメントの中では一番の売れ筋商品です。

美容と健康に ビタミンC

運動する人に気にして欲しいのは抗酸化作用です。運動すると体内に活性酸素が発生します。活性酸素は老化、がん、シワ、しみ、糖尿病や脂質異常症、動脈硬化などの生活習慣病の原因となります。身体の酸化を防ぐ為にも抗酸化作用のあるビタミンは積極的に摂取していきたいものです。
こちらはビタミンCと一緒に骨や歯の成長に欠かせないビタミンDも摂取できるすぐれもの。ちょっとお高いですが最近はキャンペーン中のようでお安く手にいれることができます。

ビタミンC単体でおすすめはこちら。

おすすめサプリメント/身体をしぼりたい…！

ダイエット効果のある（？）サプリメントの紹介です。ダイエットは適度な運動と食事管理が必要です。飲むだけで痩せる魔法の薬はありませんので上記サプリメントでベースを作った上で取り入れることをおすすめします。

これがないとはじまらない！BCAA

運動する人にはおなじみのBCAA。私は朝に1錠。運動中は別で紹介のBCAAドリンクです。運動中の筋肉の消耗（カタボリック）を防いでくれる効果があるので疲れにくくりますし、運動のパフォーマンスもあがります。筋肉痛の軽減にも効果ありです。BCAAのない運動はちょっと考えられないですね。

食欲抑制にガル二シアカンボジアエキス

粒が大きいのが難点ですがそこはピルカッターで…空腹感を抑える効果があるのでついつい食べすぎる方におすすめです。体重を落とさないといけない時のサポートに。

ダイエット中の運動サポートにカルニチン

運動前の摂取がおすすめ。代謝アップのサポートに。これを飲んでから運動するとめちゃめちゃ汗をかきます。食べても太らないお肉としてよく紹介されている羊肉ですが、その羊肉に他のお肉より豊富に含まれているのがこのカルニチン。まずは500ｍgから。

さらに上を目指したい人には1000mgのこちら。含有量は多ければ多いほど良いわけではないので、こういったブースト系のサプリメントは低用量からをおすすめします。身体に合う・合わないもありますので…。少なければ2錠飲めばよいわけで、多いからといってカプセルタイプを半分にするのはおすすめできません。

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MY PROTEIN

MY PROTEINでお買い物するなら、
モッピー経由or楽天リーベイツ経由　ゾロ目の日がお得！

ゾロ目の日とは…8月8日・10月10日等、月と日にちが揃う日のことです。月末にお給料日セールの割引イベントもあります！

MY PROTEINとは…イギリスに拠点を置くヨーロッパでNO.1のスポーツ栄養ブランドです。トレーナー・トレーニーで知らない人はいない（と思われる）メジャーブランドです。魅力はなんといっても安さ！フレーバーの多さ！これを知ったらザ〇スの紙パックなんて買わなくなります（個人の感想です）

MY PROTEINにも狙い目の購入時期・サイトがあります。
初回購入で断然おすすめなのがモッピー。

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MY PROTEINは8,500円以上の購入で送料が無料になります。高率のポイントバックが受けられるのは初回購入時のみなので、ガッツリ買っちゃいましょう。モッピー経由だと、２回目以降のポイントバック率は6％程度に下がってしまいます。

または楽天リーベイツ経由でもモッピーを上回るポイントバックが出ることがあるので要チェックです！

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初回購入で10,000円以上購入ならモッピーまたは楽天リーベイツ経由がお得（ポイントバック率15％以上の場合）同じポイントバック率なら楽天リーベイツ経由のほうが500Pプレゼント分お得です。
初回購入で8,500～9,900円購入なら直接MY PROTEINのサイトから紹介コード入力がお得。
2回目以降ならモッピーまたは楽天リーベイツ経由で。

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impact ホエイプロテイン

牛乳を飲んでお腹がゴロゴロしなければこちらをおすすめ。ゴロゴロする人はホエイアイソレート（WPI)を選んでください。

フレーバーによって250g・1㎏・2.5㎏・5㎏があります。最初は１㎏パックと、味が気になるものは250gでいくつか試すのが良いと思います。チョコとストロベリーはだいたいどれを選んでもハズレなし。下記ランク外ですが甘い物好きであれば『ゴールデンシロップ』『ソルティッドキャラメル』『メープルシロップ』がおすすめ。

海外製品らしく、袋の上のジッパーはほぼ閉まりませんのでクリップ必須。また、水に溶けやすい、溶けにくいはロット差がかなりあるので当たりロットがくることを願ってください…

BCAA トレーニング時の水分補給に欠かせません！

BCAAです。ロイシン、イソロイシン、バリンを配合した必須アミノ酸サプリメント。トレーニング前から摂取すると疲れにくくなります。海外版VA〇Mと思ってください。4：1：1や、さらにアミノ酸配合の種類を増やしたEAAもありますが、まずはこちらでよいと思います。アミノ酸は苦味があるのと、フレーバーによっては匂いが気になる場合があります…
甘いのが苦手な人におすすめなのはアイスティー。

VA〇Mは500ml中アミノ酸は1.5g。1本約140円。マイプロのBCAAは1食（スプーン2杯/5g）あたり4g。1kgパックを8000円で購入すれば250杯取れます。1杯32円。コスパにびっくりです。（そしてマイプロは頻繁にセールをやるのでもっと安く購入できます）

シェイカー　プロテインと一緒に忘れず購入！

シェイカーがないとプロテインドリンクは作れませんので購入しましょう。おすすめは400mlのこちら。ダマになりにくいようスプリングボールも入っています。プロテインは200mlの水に溶かして飲むので、このくらいのサイズでOK。

BCAA用のシェイカーも購入しましょう。と言いたいところですが100均のボトルで十分な気がします…マイプロのメタルシェイカーがかっこいいので一応貼っておく。

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楽天市場

楽天市場で買うならスーパーセールorお買い物マラソン！

おなじみ楽天市場。スーパーセールやお買い物マラソンの時にぐっとお買い得になるので買い回りで狙って欲しいものがあります。

エクステンドのBCAA

エクステンドのBCAAです。90回分で6,000円台で出ていることが多いですが、セール時は5,000円台＋ポイント10倍等になるので、そしたら買いです。エクステンドのBCAAは基本甘いので、甘いのが苦手な方はMY PROTEINがおすすめ。

一番人気はマンゴー味。
【SCIVATION公式ストア】
エクステンド BCAA マンゴーマッドネス【約90回分】Xtend Original Mango Madness 90 Servings オリジナル 必須アミノ酸 分岐鎖アミノ酸 筋トレ ダイエット パウダー

エクステンドの中ではすっきり味のレモンライム。
【SCIVATION公式ストア】
エクステンド BCAA レモンライムスクイズ【約90回分】Xtend Original Lemon-Lime Squeeze 90 Servings オリジナル 必須アミノ酸 分岐鎖アミノ酸 筋トレ ダイエット パウダー

個人的なおすすめはこれ。グレープ。味は炭酸なしのファ〇タです。
【SCIVATION公式ストア】
エクステンド BCAA グレーシャルグレープ【約90回分】Xtend Original Glacial Grape 90 Servings オリジナル 必須アミノ酸 分岐鎖アミノ酸 筋トレ ダイエット パウダー

おやつ♡にソイジョイはいかがでしょう。

小腹満たしにおすすめなのがソイジョイ。1本約130kcal。おすすめポイントは低GI食品なので血糖値が上がりにくく、手軽に片手で食べられるところ。
★他のお菓子に比べて罪悪感が薄いですが食べすぎにはご注意を…！
★買い回りの1,000円以上の条件もクリアです♡

送料無料・ネコポス配送なので受取の為に在宅日時を調整しなくてよいのが助かります。1本100円切って一度に11種類が楽しめるのもよいですね！

【Beadsストア】大塚製薬 ソイジョイ アソート 11種類+おたのしみもう1本 合計12本 3/22リニューアル　1,248円/22.06.18